zinc side effects, உடம்புல ஜின்க் அதிகமா இருந்தா இந்த 6 பிரச்சனைகள் வரும்! – side effects of excess zinc causes change in your taste


அதே சமயம் ஜின்க்கை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வதால் ஒரு சில உடல்நல பிரச்சனைகள் வரக்கூடும். ஒரு நாளைக்கே 40மிகி ஜின்க் மட்டுமே உங்களது தினசரி ஊட்டச்சத்து விகிதத்தில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவுகள், முழு தானியங்களில் அதிகளவிலான ஜின்க் உள்ளது. குறிப்பாக 85 கிராம் சாப்பிடும்போது இவற்றில் 673% அதிகமான ஜின்க் உங்களது தினசரி ஊட்டச்சத்தில் சேர்ந்துக் கொள்ளும்.

அப்படி உங்களது தினசரி மதிப்பில் அதிகமான ஜின்க் சத்தை சேர்க்கும்போது பின்வரும் பக்க விளைவுகள் உங்களுக்கு ஏற்படலாம்.

​வயிற்று கோளாறுகள்

ஆய்வு முடிவுகளின்படி அதிக ஜின்க் சத்துள்ள உணவுகளை எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கு வயிற்று வலி, வயிற்று போக்கு, குடல் எரிச்சல் மற்றும் வாயு சார்ந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.பொதுவாக ஜின்க் குளோரைடு நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் அல்லது சப்ளிமென்டுகளில் இருப்பதில்லை.

ஆனால், நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தும் சுத்தப்படுத்தும் பொருட்களில் உள்ள கெமிக்கல்ஸ், பசைகள், சால்டரிங் ஃப்ளக்ஸஸ் உள்ளிட்டவைகளில் காணப்படும். அவற்றை கொண்டு வேலைசெய்யும் போது இவை உங்கள் உடலில் சேர்ந்து விடலாம்.

காய்ச்சல்

94880037

அதிகமான ஜின்க் எடுத்துக் கொள்வது உங்களுக்கு காய்ச்சல் , சளி, இருமல், தலைவலி உள்ளிட்டவற்றை உருவாக்கலாம். இது பிற மினரல்கள் நச்சுத் தன்மையாவதாலும் ஏற்படலாம். இதில் முக்கியமாக ஜின்க் நச்சுத்தன்மை தீவிரமான அறிகுறிகளை காட்டும்.

​நல்ல கொழுப்பை குறைத்தல்

94880036

உடலில் உள்ள நல்ல கொழுப்பான HDL அதிகமாக இருந்தால் மட்டுமே இருதய நோய்கள் வராமல் தடுக்க முடியும். இரு அடல்ட் நபரின் உடம்பில் 40 mg/dL HDL இருக்க வேண்டும். ஆனால், தினசரி 40 மைக்ரோகிராம் ஜின்க் எடுத்து கொள்பவர்களின் உடம்பில் இந்த அதிகப்படியான ஜின்க் HDL அளவை 11.25 mg/dl குறைத்து கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக வழிவகுக்குகிறது. இதன் விளைவாக இதய கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன.

​சுவைப்பதில் மாற்றம்

94880034

ஏற்கனவே சொன்னது போல் உங்கள் சுவை உணரும் சக்தியை அதிகரிப்பதில் ஜின்க் சத்து பெரும்பங்கு வகிக்கிறது. அதே போல் அதிகமாக அதை சாப்பிட்டாலும் உங்கள் சுவை உணர்திறனில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நாட்களாக ஜின்க் மாத்திரைகள் அல்லது டானிக்குகளை எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்றால் அது உங்களது சுவை உணர்த்திறனில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியிருப்பதை காணலாம்.

தினசரி அளவை விட அதிகமான ஜின்கை எடுத்துக் கொள்வதால் உங்கள் வாயில் மோசமான மற்றும் நாற்றமுள்ள சுவையை இது ஏற்படுத்தும்.

வாந்தி

94880031

ஜின்க் உடலில் அதிகமாவதன் முக்கிய மற்றும் பொதுவான விளைவு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி. இது உங்களின் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையுள்ள ஜின்கை வெளியேற்றி விட்டாலும், ஜின்க் நச்சுத்தன்மையால் மேலும் உருவாகும் பக்க விளைவுகளை தடுக்க முடியாது.

நோயெதிர்ப்பு சக்தி

94880030

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்துவதில் ஜின்க் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. ஆனால், அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. அதே ஜின்க் குறைந்தாலும் இது ஏற்படும். அதிகப்படியான ஜின்க் அளவு உங்களது உடலில் உள்ள ஒரு வகையான வெள்ளையணுவான T செல்களை பாதிக்கிறது.



Source link

Please follow and like us:
icon Follow en US
Pin Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
YouTube
YouTube